Dimostrare attenzione verso il proprio benessere mentale aiuta a raggiungere la pace interiore e ad adattarsi alle situazioni. Questo aspetto trova ora un fondamento scientifico nella pratica della mindfulness.

Che cos’è la mindfulness?
La mindfulness è una pratica volta a migliorare la propria consapevolezza, rivolgendo l’attenzione al momento presente. Aiuta a vivere appieno il presente, ad acquisire un'acuita consapevolezza del proprio ambiente e delle proprie azioni, mantenendo al contempo la capacità di reagire a ciò che ci circonda. Tutti possono praticare la mindfulness, ma ci vuole molta costanza!
Esistono comunque dei modi per aiutarti a coltivare la tua abilità di vivere il presente.