Vista
Osservare luce, ombre, colori, forme e movimento. Guardare ciò che normalmente attraversiamo senza vedere.
Shinrin-Yoku & Natura · Masterclass gratuita
Non devi andare lontano per ritrovare il contatto con la natura. Devi imparare a viverla con tutti i sensi.
Scopri lo Shinrin-Yoku, l'arte giapponese del “bagno di foresta”, e impara a trasformare il tempo trascorso nella natura in un'esperienza più lenta, sensoriale e consapevole.
Una Masterclass gratuita per scoprire come rallentare, aprire i sensi e vivere boschi, parchi e ambienti naturali con uno sguardo completamente diverso.
26 luglio 2027, ore 21:00 In diretta su Zoom
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Masterclass Shinrin-Yoku & Natura
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26 luglio 2027, ore 21:00
In diretta su Zoom
Quando è stata l'ultima volta che sei stato nella natura senza avere fretta?
Non per allenarti. Non per raggiungere una meta. Non per controllare quanti chilometri hai percorso. Non per fotografare qualcosa.
Semplicemente per esserci.
Viviamo gran parte delle nostre giornate tra schermi, notifiche, rumori, appuntamenti, spostamenti, informazioni e cose da fare.
Anche quando siamo nella natura, spesso continuiamo a muoverci con lo stesso ritmo.
Lo Shinrin-Yoku propone qualcosa di diverso: rallentare e tornare a percepire ciò che ci circonda.
Shinrin-Yoku: cosa significa davvero “bagno di foresta”?
Il termine giapponese Shinrin-Yoku può essere tradotto come “bagno di foresta”.
Non significa fare il bagno nell'acqua. Significa immergersi nell'atmosfera del bosco e vivere l'ambiente naturale attraverso i sensi.
Il concetto nasce in Giappone nei primi anni Ottanta come invito a trascorrere tempo nei boschi e avvicinarsi alla natura.
Non è necessariamente trekking, escursionismo, attività sportiva, una gara, una performance o una tecnica complicata.
Non devi conquistare la natura. Devi concederti il tempo di sentirla.
Nel bosco non devi arrivare da nessuna parte.
Puoi camminare lentamente. Fermarti. Sederti. Ascoltare. Osservare. Respirare. Toccare. Percepire.
Lo Shinrin-Yoku cambia la domanda.
Non: “Quanto ho camminato?”
ma: “Quanto sono stato presente?”
Meno performancePiù presenza
Il bosco attraverso i cinque sensi.
Lo Shinrin-Yoku ci invita a rallentare e utilizzare intenzionalmente i sensi per entrare maggiormente in contatto con l'ambiente che ci circonda.
Udito
Ascoltare il vento, le foglie, gli uccelli, l'acqua e persino i momenti di silenzio.
Olfatto
Percepire il profumo del bosco, della terra, delle foglie, del legno e dell'ambiente naturale.
Tatto
Entrare in contatto con superfici, temperature e texture dell'ambiente, quando è sicuro e appropriato farlo.
Gusto
Prestare attenzione alle sensazioni legate al gusto in contesti appropriati, senza ingerire spontaneamente piante, bacche, funghi o altre sostanze naturali non identificate come sicure.
La natura cambia quando smettiamo soltanto di guardarla e iniziamo a percepirla.
Una nuova maniera di vivere il tempo nella natura.
1. Le origini dello Shinrin-Yoku
Scoprirai dove nasce il concetto di bagno di foresta e perché si è diffuso ben oltre il Giappone.
2. Rallentare
Comprenderemo perché lo Shinrin-Yoku non è una gara, un trekking o un'attività basata sulla performance.
3. Aprire i sensi
Vedremo come vista, udito, olfatto e tatto possono cambiare il modo in cui viviamo un ambiente naturale.
4. Creare il proprio momento nella natura
Scopriremo che non è sempre necessario raggiungere una grande foresta. Anche un parco, un giardino o uno spazio verde possono diventare occasioni per rallentare e prestare maggiore attenzione all'ambiente.
5. Portare la natura nella quotidianità
Ragioneremo su come creare piccoli momenti di contatto con la natura anche all'interno di una vita piena di impegni.
Non serve avere più tempo. A volte serve imparare a vivere diversamente quello che abbiamo.
Questa Masterclass è per te se...
- Ami la natura ma senti di viverla sempre troppo velocemente.
- Passi molte ore tra ambienti chiusi e dispositivi digitali.
- Vuoi scoprire cosa significa realmente Shinrin-Yoku.
- Cerchi un modo semplice per rallentare e dedicarti momenti di presenza.
- Ami boschi, parchi, montagne o spazi verdi.
- Sei interessato al rapporto tra natura e benessere.
- Vuoi imparare a utilizzare maggiormente i tuoi sensi quando sei all'aperto.
- Vuoi riscoprire qualcosa di semplice che spesso dimentichiamo: fermarci.
Non devi essere un escursionista. Non devi essere esperto di meditazione. Devi soltanto avere voglia di rallentare.
Voglio partecipare gratuitamenteE se non hai una foresta vicino casa?
Lo Shinrin-Yoku nasce nel contesto forestale. Ma il principio di rallentare, aprire i sensi e prestare maggiore attenzione alla natura può ispirare anche il modo in cui viviamo altri spazi verdi.
Un parco. Un giardino. Un sentiero. Un'area alberata. Un luogo tranquillo nella natura.
Possiamo iniziare a riconnetterci alla natura anche attraverso piccoli momenti quotidiani.
Perché stare nella natura ci fa sentire bene?
La ricerca scientifica sta studiando da anni il rapporto tra esposizione agli ambienti naturali e diversi aspetti del benessere.
Gli studi sullo Shinrin-Yoku hanno osservato possibili effetti a breve termine su alcuni indicatori fisiologici e psicologici. Ma la ricerca presenta ancora limiti e risultati non uniformi.
Per questo la Masterclass parla di rilassamento, esperienza sensoriale, percezione del benessere, connessione con la natura, tempo all'aperto e promozione di uno stile di vita più consapevole.
La natura può diventare uno spazio di benessere. Non sostituisce una terapia quando una terapia è necessaria.
Che profumo ha un bosco?
Terra. Legno. Foglie. Resina. Erbe. Umidità. Fiori.
Ogni ambiente naturale possiede una propria identità olfattiva. L'olfatto è uno dei sensi attraverso cui possiamo vivere l'esperienza della natura.
Durante la Masterclass parleremo anche dell'importanza della dimensione olfattiva e di come imparare semplicemente a prestarle maggiore attenzione.
Respirare un ambiente naturale è un'esperienza sensoriale, non una promessa terapeutica.
Non parleremo soltanto della natura. Proveremo a sentirla.
Durante la Masterclass, se coerente con il programma, inseriremo un piccolo momento esperienziale guidato: un semplice esercizio di attenzione sensoriale basato su respiro naturale, ascolto, osservazione, consapevole dei sensi e immaginazione di un ambiente naturale.
Un piccolo assaggio del modo in cui possiamo cambiare la qualità della nostra attenzione.
E alla fine della Masterclass?
Dopo aver scoperto le origini dello Shinrin-Yoku e sperimentato un modo diverso di entrare in relazione con la natura, ti presenteremo anche una possibile esperienza o percorso per approfondire concretamente ciò che avrai scoperto.
Sarai naturalmente libero di conoscerlo e valutare in piena autonomia se può essere interessante per te.
1Prima comprendiamo.
2Poi sperimentiamo.
3Infine scegliamo.
Chi ti accompagnerà in questa esperienza
La serata è pensata per offrirti un punto di vista attento, calmo e accessibile sul rapporto con la natura: informazioni chiare, spunti di riflessione e semplici esperienze sensoriali, nella libertà di scegliere ciò che senti più adatto a te.
I contenuti della Masterclass hanno finalità informative ed educative. Lo Shinrin-Yoku viene presentato come esperienza di contatto consapevole con la natura e non sostituisce trattamenti medici o psicologici quando necessari.
Domande frequenti
La partecipazione è gratuita?
Sì. La partecipazione alla Masterclass è gratuita, previa registrazione.
Quando si svolge?
26 luglio 2027 alle ore 21:00.
Dove si svolge?
Online, in diretta su Zoom.
Cos'è lo Shinrin-Yoku?
È un'espressione giapponese traducibile come “bagno di foresta”. Indica un modo lento e sensoriale di vivere il tempo trascorso nel bosco e nella natura.
Devo saper meditare?
No. Non sono richieste esperienze precedenti di meditazione o altre pratiche.
Devo essere un escursionista?
No. Lo Shinrin-Yoku non è basato sulla distanza percorsa o sulla performance fisica.
Serve vivere vicino a un bosco?
No per partecipare alla Masterclass. Durante la serata parleremo anche di come sviluppare una maggiore attenzione verso gli spazi naturali disponibili nella propria quotidianità.
Lo Shinrin-Yoku è una terapia?
In questa Masterclass viene presentato come pratica esperienziale e di promozione del benessere, non come sostituto di cure mediche o psicologiche.
Come riceverò il link per partecipare?
Una volta compilata la registrazione, riceverai via email le indicazioni e il link per collegarti alla diretta.
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La natura è sempre stata lì. Forse dobbiamo soltanto tornare ad ascoltarla.
Non serve andare più veloce. Non serve arrivare più lontano.
A volte possiamo semplicemente fermarci. Guardare. Ascoltare. Respirare. Percepire.
Dedica una serata a riscoprire il tuo rapporto con la natura.
Partecipa gratuitamente alla Masterclass Shinrin-Yoku & Natura.
26 luglio 2027, ore 21:00 In diretta su Zoom
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